SENAM SEHATI DUSUN KALISARI II
Deskripsi
Senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup diminati banyak orang karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Selain membuat tubuh lebih sehat, senam aerobik mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin.
Ada berbagai tujuan gerakan senam aerobik, yaitu:
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan
- Melatih kesehatan paru-paru
- Menjernihkan pikiran
Manfaat aerobik menurut P2PTM Kemenkes RI, yaitu:
- Meningkatkan kesehatan tubuh
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan kolesterol darah
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Menurunkan kadar gula darah
Bagi perempuan, setidaknya ada 8 manfaat senam aerobik lainnya:
- Menjaga berat badan
- Menyeimbangkan hormon
- Membuat siklus haid teratur
- Melancarkan peredaran darah
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Memperkuat sistem imun
- Meningkatkan kualitas tidur
- Memperbaiki sistem metabolisme
Inilah empat unsur dalam aerobik:
- Ketahanan jantung
- Ketahanan otot
- Kelenturan tubuh
- Frekuensi latihan
Senam aerobik SEHATI dilakukan setiap hari minggu pukul 07.30. Senam ini dipimpin oleh instruktur yang bernama Mbak Citra, senam ini sudah ada sejak 2 tahun yang lalu. Dengan adanya senam ini, diharapkan peserta senam dapat selalu menjaga kesehatan dan kebugaran jiwa raga dan mental. Kegiatan senam ini mendapatkan antusis yang sangat baik.