SENAM LANSIA
wonorejo
Dipublikasi pada
18 August 2025
Deskripsi
Tujuan senam lansia adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental lansia, serta kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Manfaat utamanya meliputi peningkatan kekuatan dan kelenturan otot serta tulang, pemeliharaan kesehatan jantung dan pernapasan, stabilisasi tekanan darah, pencegahan penyakit seperti diabetes dan osteoporosis, peningkatan keseimbangan dan koordinasi, serta perbaikan suasana hati dan fungsi kognitif.
Tujuan Senam Lansia Secara Rinci:
- Kekuatan Otot dan Tulang: Membangun dan mempertahankan kekuatan otot serta mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
- Kesehatan Jantung dan Pernapasan: Menjaga kesehatan jantung dan sistem pernapasan, serta melancarkan peredaran darah.
- Mengontrol Berat Badan: Membantu mengatur metabolisme tubuh dan mengendalikan kenaikan berat badan.
- Menstabilkan Tekanan Darah: Membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, yang bermanfaat untuk lansia dengan hipertensi.
- Meningkatkan Kelenturan Tubuh: Melatih kelenturan sendi dan tubuh secara keseluruhan.
- Menjaga Keseimbangan dan Koordinasi: Melatih sistem saraf dan otot untuk meningkatkan postur dan keseimbangan, sehingga mengurangi risiko jatuh.
- Kekuatan Otot dan Tulang: Membangun dan mempertahankan kekuatan otot serta mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketegangan serta kecemasan.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Gerakan yang teratur dapat membantu lansia tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
- Mencegah Depresi: Menjaga pikiran tetap segar dan aktif dapat membantu mencegah depresi dan meningkatkan kepercayaan diri.
- Meningkatkan Kemampuan Kognitif: Latihan fisik secara teratur dapat membantu mempertajam memori dan menunda penurunan fungsi kognitif akibat penuaan.
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketegangan serta kecemasan.
- Menjaga Kemandirian: Dengan tubuh yang lebih bugar, lansia dapat mempertahankan kemandirian dalam aktivitas sehari-hari.
- Meningkatkan Hubungan Sosial: Senam lansia sering dilakukan secara berkelompok, yang dapat menjadi ajang sosialisasi dan membangun interaksi sosial.
- Menjaga Kemandirian: Dengan tubuh yang lebih bugar, lansia dapat mempertahankan kemandirian dalam aktivitas sehari-hari.
Setelah mengikuti kegiatan ini lansia menjadi lebih aktif dan produktif.dan utamanya lebih sehat
Kegiatan ini terlaksanakerjasama antara Pemerintah Desa Wonorejo dengan IIK BAKTA
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.
Sesi Kegiatan Kasih Sayang