Senam Bersama Warga KKB Mampang
KAMPUNG KELUARGA BERKUALITAS MAMPANG
Dipublikasi pada
07 November 2025
Deskripsi
Senam bersama dikampung KB Mampang, setiap Jumat Pagi dilaksanakan Rutin seminggu satu kali, adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Manfaatnya meliputi menjaga berat badan ideal, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan jantung, meningkatkan mood, membantu tidur lebih nyenyak, serta mengurangi stres. Senam rutin juga dapat mempererat hubungan sosial karena sering dilakukan bersama-sama.
Manfaat senam rutin
- Meningkatkan kebugaran jasmani: Membangun daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan kelincahan.
- Menjaga kesehatan jantung: Melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot jantung.
- Mengontrol berat badan: Membantu membakar kalori dan mengontrol berat badan agar tetap ideal.
- Meningkatkan kesehatan mental: Mengurangi stres, meningkatkan mood, dan membantu tidur lebih nyenyak.
- Memperkuat sistem imun: Membantu tubuh lebih kuat dalam melawan penyakit.
- Mempererat hubungan sosial: Kegiatan bersama yang dapat meningkatkan kebersamaan dan kekompakan, seperti dalam senam pagi di lingkungan masyarakat.
Sesi Kegiatan Reproduksi