Senam Lansia
Deskripsi
Tujuan senam lansia adalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, menjaga fungsi tubuh tetap optimal, mencegah penyakit, serta meningkatkan kualitas hidup para lansia agar tetap aktif, mandiri, dan bahagia, dengan fokus pada kesehatan jantung, kekuatan otot, kelenturan, keseimbangan, dan fungsi kognitif.
Tujuan Utama
Meningkatkan Kesehatan Fisik: Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, melancarkan peredaran darah, menstabilkan tekanan darah, menjaga massa tulang, mengontrol berat badan, serta meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi.
Meningkatkan Kesehatan Mental: Mengurangi stres, meningkatkan mood, memperbaiki kepercayaan diri, mempertajam memori, dan mencegah gangguan kognitif atau depresi.
Meningkatkan Kemampuan Fungsional: Membantu lansia tetap aktif dalam aktivitas sehari-hari dan meningkatkan kemandiriannya, mengurangi risiko jatuh, serta menjaga keseimbangan tubuh