Jenis Jenis Makanan Sehat Untuk Lansia

Makanan sehat untuk lansia sebaiknya kaya akan nutrisi, mudah dicerna, dan mendukung kesehatan secara menyeluruh. Pilihan yang baik meliputi:

Buah dan sayur: Sumber vitamin, mineral, dan serat untuk mendukung pencernaan dan sistem kekebalan.

Protein rendah lemak: Seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, atau kacang-kacangan untuk menjaga otot.

Karbohidrat kompleks: Seperti gandum utuh, nasi merah, atau ubi untuk energi yang stabil.

Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.