SENAM LANSIA
Kampung KB Takkalasi
Dipublikasi pada
24 October 2025
Deskripsi
Senam lansia adalah olahraga ringan terstruktur (pemanasan 5-10 menit, inti 30-60 menit, pendinginan) yang dirancang untuk meningkatkan kemampuan fungsional, keseimbangan, dan kekuatan otot lansia. Gerakan aman meliputi push-up dinding, angkat tumit, peregangan leher, berdiri satu kaki, dan jalan santai. Adapun peserta senam lansia merupakan warga sekitar kelurahan Takkalasi, para peserta antusias dan semangat mengikuti kegiatan ini, senam ini baik untuk kesehatan lansia dan juga dapat menjalin silaturahmi antar lansia.
Manfaat dan Tips:
- Manfaat: Meningkatkan kebugaran, memperkuat otot, mencegah penurunan daya ingat (seperti senam otak/tomat), dan meningkatkan kognitif.
- Tips: Lakukan semampunya, tidak perlu dipaksakan, dan pastikan kondisi tubuh stabil.
Sesi Kegiatan Keagamaan