Senam Sehat Ceria bersama Lansia ILP 1
KUMBOKARNO ORO ORO OMBO
Dipublikasi pada
11 February 2026
Deskripsi
Senam sehat lansia adalah rangkaian aktivitas fisik ringan, terencana, dan terstruktur yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan fisik lanjut usia, bertujuan meningkatkan kemampuan fungsional tubuh. Gerakan senam ini berfokus pada kelenturan, keseimbangan, kekuatan otot, dan kesehatan jantung, tanpa memaksakan tubuh atau melakukan gerakan menyentak.
Pada lansia, senam ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran, menjaga kesehatan jantung/pernapasan, mencegah risiko jatuh, serta meningkatkan kesehatan mental.
Contoh Gerakan senam ini antara lain peregangan leher, push-up dinding, berdiri satu kaki, mengangkat lutut, dan rotasi pergelangan kaki.
Sesi Kegiatan Keagamaan