Senam Lansia

Senam lansia adalah serangkaian gerakan fisik yang teratur, terarah, dan terencana, dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan serta keterbatasan tubuh orang lanjut usia (lansia), bertujuan meningkatkan kemampuan fungsional, menjaga kesehatan fisik dan mental, serta kualitas hidup secara keseluruhan, dengan gerakan yang tidak terlalu berat seperti peregangan, keseimbangan, dan penguatan otot ringan.

Tujuan & Manfaat Utama

Kesehatan Fisik: Memperkuat otot, tulang, jantung, dan paru-paru; menjaga keseimbangan; mencegah osteoporosis, diabetes, stroke, dan hipertensi.

Kesehatan Mental: Meningkatkan suasana hati, mempertajam memori, mengurangi stres, kecemasan, serta mencegah depresi.

Peningkatan Fungsi: Meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki postur, melatih koordinasi, dan membantu tidur lebih nyenyak.