Senam Sehat Lansia
TEBING TINGGI
Dipublikasi pada
24 April 2026
Deskripsi
Melakukan senam secara rutin memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental: []
- Kesehatan Jantung: Memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan kinerja jantung, dan membantu mengontrol tekanan darah (mencegah hipertensi).
- Keseimbangan & Sendi: Melatih koordinasi tubuh untuk mencegah risiko jatuh serta mengurangi nyeri pada persendian.
- Kesehatan Mental: Mengurangi stres, kecemasan, serta meningkatkan daya ingat untuk mencegah demensia (pikun).
- Kemandirian: Mempertahankan massa otot sehingga lansia tetap kuat melakukan mobilitas tanpa bantuan berlebih.
Sesi Kegiatan Reproduksi