Edukasi kesehatan ibu hamil, balita, remaja, dan lansia
KAMPUNG KB MANDIRI DESA SANJAI
Dipublikasi pada
12 August 2025
Deskripsi
1. Perawatan Kehamilan (Antenatal Care)
Periksa kehamilan minimal 6 kali selama hamil (sesuai anjuran terbaru).
Lakukan pemeriksaan tekanan darah, berat badan, tinggi fundus uteri, dan detak jantung janin.
Konsumsi tablet tambah darah (zat besi + asam folat) sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Imunisasi yang dianjurkan: TT/Td.
2. Gizi Ibu Hamil
Makan seimbang dan bervariasi: karbohidrat, protein (hewani & nabati), sayur, buah.
Nutrisi penting:
Asam folat: mencegah cacat tabung saraf (sayur hijau, kacang-kacangan).
Zat besi: mencegah anemia (daging merah, hati, sayur hijau).
Kalsium: pembentukan tulang (susu, ikan).
Protein: pertumbuhan janin (telur, ikan, tahu, tempe).
Minum air putih cukup (±8–10 gelas/hari).
Batasi gula, garam, makanan tinggi lemak, dan hindari alkohol.
3. Aktivitas & Istirahat
Tetap aktif dengan olahraga ringan (jalan kaki, senam hamil, yoga hamil).
Hindari mengangkat beban berat.
Istirahat cukup, tidur 7–9 jam/hari.
Posisi tidur miring ke kiri dianjurkan pada trimester akhir.
4. Kebersihan & Kesehatan Mental
Jaga kebersihan diri dan lingkungan.
Kelola stres: berbagi cerita, relaksasi, dukungan keluarga.
Waspadai tanda depresi atau kecemasan berlebihan; jangan ragu konsultasi.
5. Hal yang Perlu Dihindari
Merokok dan paparan asap rokok.
Minuman beralkohol dan narkoba.
Obat-obatan tanpa anjuran tenaga kesehatan.
Makanan mentah/kurang matang (untuk mencegah infeksi).
6. Tanda Bahaya Kehamilan (Segera ke Fasilitas Kesehatan)
Perdarahan dari jalan lahir.
Sakit kepala hebat, pandangan kabur.
Bengkak wajah/tangan berlebihan.
Nyeri perut hebat atau demam tinggi.
Gerakan janin berkurang.
Mual muntah hebat terus-menerus.
7. Persiapan Persalinan
Rencanakan tempat bersalin dan penolong persalinan.
Siapkan transportasi dan biaya darurat.
Diskusikan tanda-tanda persalinan dan rencana KB pasca persalinan
Sesi Kegiatan Reproduksi