Kegiatan BKL Ngudi Waras

DESKRIPSI

7( TUJUH) DIMENSI LANSIA TANGGUH

Tujuh Dimensi Lansia Tangguh adalah   Spiritual.Intelektual.Fisik.Emosional.Sosial Kemasyarakatan.Profesional dan Vokasional.dan Lingkungan yang bertujuan agar lansia tetap sehat. aktif produktif sejahtera dengan menjaga keseimbangan dalam semua aspek kehidupan .Konsep ini membantu lansia untuk beradaptasi positif terhadap.penuaan tetap berdaya dan dapat meningkatkan kwalitas hidup

Berikut penjelasan masing masing dimensi

1.Dimensi Spiritual 

Lebih  mendekatkan diri kepada Tuhan 

Berbanyak beribadah.beramal.seperti contoh sholat jangan di tunda tunda .melaksanakansholat berjama' ah ( 5 waktu) yasinan , kegiatan  pengajian

2.Dimensi Intelektual

Bagaimana supaya. lansia tidak cepat pikun?  Apa yang harus dilakukan? 

Banyak banyaklah berkegiatan yang positif kalau ada kegiatan di kampung ikuti saja agar otak kita tidak beku/ tumpul

3.Dimensi Fisik

Semakin tua fisik lansia menurun,fungsi tubuh lama lama menurun maka di harapkan lansia bisa menerapkan perilaku  sehat dengan bejalan ,senam lansia,ikuti posyandu lansia,kurangi makan makanan yang mengakibatkan sakit Gila Darah Tinggi .Cholesterol tinggi dll

4,Dimensi  Emosional 

Terkait dengan emosi hendaklah lansia kontrol emosi ,lansia di harapkan Happy,Bahagia, membuat sesuatu yang menyenangkan 

5.Dimensi  Sosial Kemasyarakatan

Mempererat hubungan dengan keluarga .teman dan berpartisipasi dengan kegiatan sosial

6.Dimensi Vokasional Profesinal  

Mengembang kan potensi dan ketrampilan agar  tetap.produktif dan berdaya( bekerja dan ber wira usaha) 

7.Dimensi Lingkungan 

Menciptakan lingkungan fisik dan non fisik yang aman nyaman serta ramah lansia 

Pengisian materi dari sekretaris BKL tentang  : LUNAMAYA 

yaitu Lanjut usia tetapi masih bergaya 

Tiap tahun umur. 50 an kehilangan otot sebanyak 2%,  di usia 60 an hampir 30 %..otot tubuh hilang jadi umur 80.tahun sisa ?

Agar tetap strong di usia tua 

1.Cukup makan

Jangan cuma sayur saja tambahkan protein( telur dan daging) 

2.Olah Raga

Mau joging.jalan sehat.atau sekedar stretching dirumah? yang penting gerak terus 

3.Jangan lupa vitamin D 

Berjemur tiap hari baik tetapi jangan cuma andalkan matahari karena kulit lansia sudah kurang efektif menyerap vitamin D .Jadi suplemen vitamin F itu wajib buat cegah osteoporosis dan pelemahan otot

4.Sosialisasi itu obat.

Jangan mager ( malas gerak) dirumah terus Cari aktivitas di luar ,ngobrol,curhat atau ketemu teman sebaya itu bikin otak lebih fresh dan hati lebih bahagia