Prenatal Joy: Hamil Tenang, Hati Senang"
Deskripsi
Materi edukasi bulan ini untuk ibu hamil desa Todanan bertema " PRENATAL JOY"HAMIL TENANG HATI PUN SENANG"
Berikut adalah penjabaran materi kelas ibu hamil (prenatal class) secara umum:
1. Edukasi Kehamilan dan Perubahan Fisik
Perubahan Fisik & Hormonal: Memahami perubahan tubuh dari trimester pertama hingga ketiga (perut membesar, keluhan fisik) dan cara mengatasinya.
Nutrisi Tepat: Panduan gizi seimbang untuk ibu dan janin guna mencegah stunting dan komplikasi.
Tanda Bahaya: Mengenali tanda bahaya kehamilan dan persalinan (darah tinggi, perdarahan, dll) agar bisa segera mencari pertolongan medis.
2. Prenatal Gentle Yoga (Komponen Utama "Joy" & Relaksasi)
Ini bertujuan untuk menciptakan pengalaman kehamilan yang menyenangkan (joyful) dan mengurangi nyeri.
Latihan Fisik/Yoga: Gerakan ringan yang aman untuk ibu hamil, membantu mengurangi nyeri punggung, bengkak (edema), dan meningkatkan stamina.
Olah Napas (Breathing Technique): Teknik napas untuk relaksasi dan persiapan mengelola kontraksi saat persalinan.
Self-Hypnosis/Hypnobirthing: Teknik menanamkan pikiran positif dan afirmasi untuk mengurangi rasa takut dan cemas.
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.