Kelas lansia
Sejahtera dan Mandiri
Dipublikasi pada
21 August 2025
Deskripsi
Materi kelas lansia GERMAS fokus pada 7 langkah gerakan hidup sehat, yaitu: melakukan aktivitas fisik, mengonsumsi buah dan sayur, tidak merokok, tidak minum alkohol, pemeriksaan kesehatan berkala, menjaga kebersihan lingkungan, dan menggunakan jamban sehat. Tujuannya adalah memasyarakatkan perilaku sehat, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup lansia secara keseluruhan.Materi Utama Kelas Lansia GERMAS
1. Aktivitas Fisik:
Pentingnya: Menjaga kekuatan otot, keseimbangan, dan kelenturan tubuh yang penting pada usia lansia untuk mencegah jatuh dan meningkatkan mobilitas.
Contoh Aktivitas: Jalan santai, senam lansia, yoga, atau aktivitas fisik ringan lainnya yang sesuai dengan kemampuan fisik.
2. Konsumsi Buah dan Sayur:
Pentingnya: Menyediakan nutrisi penting, vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah penyakit kronis.
Contoh: Mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur setiap hari untuk memenuhi kebutuhan gizi.
3. Tidak Merokok dan Tidak Mengonsumsi Alkohol:
Pentingnya: Menghindari penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan gangguan pernapasan yang dapat diperparah oleh kebiasaan ini.
4. Pemeriksaan Kesehatan Berkala:
Pentingnya: Deteksi dini penyakit dan kondisi kesehatan sehingga penanganan dapat dilakukan lebih awal.
Fokus: Melakukan pemeriksaan rutin, tidak hanya saat sakit, untuk memantau kondisi kesehatan.
Sesi Kegiatan Kasih Sayang