SENJA SEHATI (SENAM MENJAGA KESEHATAN LANSIA)
TONASA
Dipublikasi pada
16 February 2026
Deskripsi
SENJA SEHATI (Senam Menjaga Kesehatan Lansia) adalah program aktivitas fisik rutin yang dirancang khusus untuk meningkatkan kebugaran, kelenturan, kekuatan otot, dan kualitas hidup para lansia. Program ini bertujuan agar lansia tetap sehat, energik, mandiri, dan bahagia di usia senja.
Gerakan dalam program ini bersifat low-impact (berdampak rendah) sehingga aman untuk sendi dan jantung. Berikut adalah panduan inti pelaksanaan dan gerakan yang sering diterapkan.
Sesi Kegiatan Pembinaan Lingkungan