BKL Ngudi Waras berdaya guna
Deskripsi
bulan Agustus bulan Kemerdekaan RI dimana banyak kegiatan di kampung-kampung. Demikian juga untuk lansia Ngudi Waras Kestalan tak mau ketinggalan juga. Walau di kampung banyak kegiatan, namun lansia tsb tetap mengadakan kegiatan juga. Lansia tetap kumpul-kumpul dan menambah pengetahuan untuk menjadi lansia SIDAYA.
untuk menjadi lansia sehat tidak hanya bisa duduk dirumah saja namun juga harus melakukan pengukuran secara rutin yang bisa dilakukan di poslansia antara lain penimbangan, ukur lingkar pinggang, ukur tensi. Berat badan lansia diusahakan supaya seimbang jangan sampai obesitas , karena obesitas adalah awal berbagai penyakit datang.
Lansia juga perlu mengatur makan dengan gizi seimbang. Untuk lansia perlu memperbanyak konsumsi sayuran karena mengandung serat dimana berguna untuk memperlambat absorsi makanan sehingga makanan yg dikonsumsi tidak menjadi lemak tubuh.
Hindari faktor-faktor risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, jantung dll. lansia harus paham apa yg menjadi pencetus penyakit2 tsb dan menghindarinya
Agar terus berguna, lakukan kegiatan/hobi yang bermanfaat sesuai kemampuan seperti bercocok tanam, membaca atau lainnya
Gerak badan teratur wajib dilakukan setiap hari. Lansia harus menggerak badannya supaya badan sehat dan sendi2 tidak kaku.
Imam dan takwa ditingkatkan serta kelola stress. Semakin perbanyak ibadah, dan jangan terlalu emosi sehingga memacu stress. lebih sabar lagi
Awasi tubuh dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. dengan melakukan GMC dan CKG di puskesmas sehingga bisa terdeteksi secara dini